Wil je weten koudetraining voor jouw vraag geschikt is?
Een telefonisch consult is altijd kosteloos.
Verhoogt je mentale weerbaarheid
.
Reguleert stress
Boost je immuunsysteem
Vitaliseert
Waarom koude training
Kou, ademhaling en focus: ze brengen je uit het hoofd, in het lijf. Met het trainen van je ademhaling, focus en koudetolerantie kun je de natuurlijke kracht in jezelf laten ontwaken. Tijdens een koudetraining ontmoet je de kou in een ijsbad of natuurwater.
Het versterkt onder andere je immuunsysteem, het stimuleert je bloedcirculatie, verbetert je temperatuurregulatie en beïnvloedt je hormoonhuishouding. De effecten zijn echter niet alleen fysiek maar ook mentaal. Het verhoogt je mentale weerbaarheid en de temperatuurwisseling helpt je tevens om stress te herkennen en leert je hoe je hiermee om kunt gaan.
Een koudetraining in natuurwater of een ijsbad bestaat uit:
- uitleg over kou
- ademhalingsoefeningen
- graduele blootstelling aan koude
- mentale voorbereiding
- fysieke voorbereiding middels een warming- up
Als allround opgeleide koudetrainer door de IJsdokter van Koudeseminaar help ik je veilig de kracht van kou te ervaren.
Wat kan koudetraining jouw opleveren?
- betere temperatuur regulatie
- stimuleren van vetverbranding
- versterken van het immuunsysteem
- betere doorbloeding
- versterking van je innerlijke kracht en mentale weerbaarheid
- betere sportprestaties
- sneller herstel
- balans tussen lichaam en geest
Koudetraining is geschikt voor bijna iedereen op een paar uitzonderingen na
Een keer per maand organiseer ik een IJsbad training kijk in de agenda voor de volgende datum maar op verzoek ook mogelijk
als 1 op 1 of in kleine groepen.
Ook mogelijk op locatie of als incompany training.
Ademcoaching
Ademwerk is een prachtige tool om je hoofd op te ruimen zonder de juiste woorden ervoor nodig te hebben.
Ademwerk geeft ruimte aan je fysieke gestel, onderdrukte emoties, negatieve overtuigingen en opgeslagen herinneringen waardoor gedachten en emoties ruimte krijgen om te transformeren naar een niveau van rust.
Retraite
Een retraite is een prachtige manier om jezelf op te kunnen laden en jezelf aan te kunnen kijken.
Intervisie
Intervisie betekent letterlijk het uitwisselen van visies/zichten. Een inspirerende methodiek voor mensen die met en van elkaar willen leren ter bevordering van deskundigheid.