Boek nu een 1 op 1 sessie!

IJsbad workshop

Kou, ademhaling en focus: ze brengen je uit het hoofd, in het lijf. 
Met het trainen van je ademhaling, focus en koudetolerantie kun je de natuurlijke kracht in jezelf laten ontwaken. Tijdens een koudetraining ontmoet je de kou in een ijsbad.

Het versterkt onder andere je immuunsysteem, het stimuleert je bloedcirculatie, verbetert je temperatuurregulatie en beïnvloedt je hormoonhuishouding. De effecten zijn echter niet alleen fysiek maar ook mentaal. Het verhoogt je mentale weerbaarheid en de temperatuurwisseling helpt je tevens om stress te herkennen en leert je hoe je hiermee om kunt gaan. 
Deze extreme vorm van koude training vraagt om goede begeleiding.
Als gecertificeerde koudetrainer door Koudeseminaar zorg ik dat je goed beslagen het ijsbad in en uit komt.

Een koudetraining  bestaat uit:

  • uitleg over kou
  • ademhalingsoefeningen
  • graduele blootstelling aan koude
  • mentale voorbereiding
  • fysieke voorbereiding middels een warming- up


Wat ga je ervaren deze dag?

  • kracht van de adem
  • stress regulatie
  • mentale weerbaarheid
  • vitaliteit
  • een euforisch gevoel door de overwinning op jezelf!

Na deze dag

  • weet je hoe je kou veilig kan toepassen in je dagelijks bestaan
  • weet je wat er gebeurt met je lijf als je kou toepast
  • denk je nooit meer hetzelfde over kou 

Waar en wanneer?

  • Vrijdag  17 februari 2023 ( small group max 4 pers)
    van 14:00 tot 17:00 uur
     
  • kosten: €100,
  • Locatie: Praktijk Panakeia
                   Zoetermeer


                          Zoetermeer

Meld je aan via contact

Meld je aan